Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 140g | 115kcal | 4.8g | 26.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Palsternakka | 401g | 255kcal | 2g | 47.3g | 1.6g | 18g | |
| Porkkana | 401g | 131kcal | 2.5g | 22.3g | 0.8g | 10.2g | |
| Juuriselleri | 200g | 63kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 6.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 601g | 361kcal | 9g | 78.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 401g | 120kcal | 18.4g | 7.6g | 1.2g | 6.4g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 601g | 1402kcal | 67.9g | 3g | 117.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 401g | 1122kcal | 76.1g | 0g | 88.2g | 0g | |
| Persilja | 120g | 33kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 9.6g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 50g | 45kcal | 1.5g | 1.8g | 3.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7032g | 7403kcal | 378g | 413.6g | 431g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 3516g | 3701kcal | 189g | 206.8g | 215.5g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1758g | 1851kcal | 94.5g | 103.4g | 107.8g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu