Kukkavihannekeitto

Kuumenna öljy, ruskista mausteet (jeeraa, kurkumaa, chipotlea...), heitä vihannekset sekaan ja ruskista hetki.

Sekaan vesi ja soija, kiehauta, tofu mukaan ja anna kiehua muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g100g23kcal1.8g3.5g0.2g2.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Kania, kasvisliemikuutio3.3g9kcal0.3g0.7g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 217g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 3.3g2kcal0.2g0.3g0g0g
Tofu (perustofu) (Tofumoon), annos 100g25g19kcal2g0.5g0.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana704g166kcal8.6g10g9.6g5.4g
Valittu annoskoko352g83kcal4.3g5g4.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna176g42kcal2.2g2.5g2.4g1.4g
Arvot/100g100g24kcal1.2g1.4g1.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66383