Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 84g | 73kcal | 0.9g | 15.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 113g | 51kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 67kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.4g | 17kcal | 0.8g | 1.1g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 598kcal | 39.6g | 72.4g | 14.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 299kcal | 19.8g | 36.2g | 7.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 150kcal | 9.9g | 18.1g | 3.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu