Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 183g628kcal18.6g128g2.2g6.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g20g5.7kcal0.1g1.2g0g0.5g
Sokeri 1.3g5.1kcal0g1.2g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 7.8g5.8kcal1g0.1g0g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 63g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl63g28kcal2.7g3.4g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana704g1592kcal44.8g267.8g33.2g14.8g
Valittu annoskoko352g796kcal22.4g133.9g16.6g7.4g
Annoskoko puolitettuna176g398kcal11.2g67g8.3g3.7g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603