Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Karpalo | 73g | 24kcal | 0.3g | 2.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 35g | 119kcal | 4.2g | 24.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 340kcal | 9.6g | 63.6g | 3.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 170kcal | 4.8g | 31.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 85kcal | 2.4g | 15.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu