Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 2.1g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 101g | 352kcal | 18.1g | 59.3g | 3.9g | 6g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 38g | 26kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 7.1g | 4.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 154g | 51kcal | 5.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 3.9g | 14kcal | 0.6g | 2.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 960kcal | 55.8g | 155.8g | 11g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 480kcal | 27.9g | 77.9g | 5.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 240kcal | 14g | 39g | 2.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu