Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 75g | 53kcal | 12.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 83g | 384kcal | 12.4g | 0.4g | 37.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Munakoiso | 91g | 20kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 2.5g | 5.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 960kcal | 52.8g | 11.6g | 77g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 480kcal | 26.4g | 5.8g | 38.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 240kcal | 13.2g | 2.9g | 19.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.5g | 1.6g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu