Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 188g | 109kcal | 16.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 423kcal | 40.8g | 29.4g | 15.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 211kcal | 20.4g | 14.7g | 7.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 106kcal | 10.2g | 7.4g | 3.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu