Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 38g | 6.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku, tuore | 69g | 6.9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 53g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 95g | 99kcal | 4.9g | 18.7g | 0.6g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 53g | 94kcal | 11.6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 44g | 102kcal | 8.4g | 0.7g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 644kcal | 52.6g | 46.2g | 26.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 322kcal | 26.3g | 23.1g | 13.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 161kcal | 13.2g | 11.6g | 6.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu