Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		810g	486kcal	12.1g	105.3g	0.8g	7.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		257g	72kcal	1.5g	15.3g	0.5g	6.4g
Kukkakaali		212g	51kcal	3.8g	4.7g	0.6g	4.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Chili paprika punainen		8g	3.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		15g	45kcal	1.4g	2g	3.4g	0.2g
Vesi		1734g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		73g	20kcal	1g	3.5g	0.1g	1.2g
Bataatti, kuorittu		268g	217kcal	4.2g	45.1g	0.1g	8g
Ruokakerma 5%, Valio		133g	87kcal	2g	5.6g	6.7g	0g
	Annoskoko tuplana	7040g	1980kcal	53.8g	367.4g	24.6g	56.4g
	Valittu annoskoko	3520g	990kcal	26.9g	183.7g	12.3g	28.2g
	Annoskoko puolitettuna	1760g	495kcal	13.5g	91.9g	6.2g	14.1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu