Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1008g | 3024kcal | 85.7g | 544.3g | 45.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 480g | 163kcal | 1g | 34.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 667g | 1160kcal | 117.3g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 533g | 853kcal | 42.7g | 21.3g | 69.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 267g | 35kcal | 3g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 5.3g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 160g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 320g | 634kcal | 8.4g | 2.5g | 62.1g | 21.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 80g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 11844kcal | 518.2g | 1234g | 512g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 5922kcal | 259.1g | 617g | 256g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 2961kcal | 129.6g | 308.5g | 128g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu