Ruskakeitto

500g porkkanoita
150g lanttua
2 sipulia
2 valkosipulin kynttä
2rkl öljyä
1rkl currya
1,5 dl vettä
lihaliemikuutio
200g pehmeää vuohenjuustoa
100g kylmäsavuporoa
rouhittua mustapippuria
0,5dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
Raasta tai suikaloi juurekset ja hienonna valkosipulinkynnet.

Kuumenna öljy kattilassa ja lisää kasvikset.

Sekoittele.

Lisää paistamisen lopussa curry kasvisten joukkoon ja kääntele.

Sitten vesi ja kuumenna kiehuvaksi.

Lisää liemikuutio.

Anna keiton kiehua hiljalleen kypsäksi.

Lisää vuohenjuusto ja anna sen liueta Soseuta keitto halutessasi.

Lisää joukkoon poro.

Anna hautua hetki.

Rouhi pippuri, tarkista maku ja lisää persilja.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1410 grammaa

Lippo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanpuuro vesi 750g279kcal9.4g53.3g2.8g12.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g500g6.5kcal1.5g0g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g500g6.5kcal1.5g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1250g0kcal0g0g0g0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g25g80kcal0g0.8g9.5g0g
Omena, keskikokoinen 200g500g170kcal1g35.5g1.5g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7050g1084kcal26.8g179.2g27.6g42.8g
Valittu annoskoko3525g542kcal13.4g89.6g13.8g21.4g
Annoskoko puolitettuna1763g271kcal6.7g44.8g6.9g10.7g
Arvot/100g100g15kcal0.4g2.5g0.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85604