Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2100g | 2646kcal | 105g | 58.8g | 220.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1400g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Kurkuma, annos 2g | 7g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 7g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 5657kcal | 229.6g | 177.2g | 445.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 2829kcal | 114.8g | 88.6g | 222.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 1414kcal | 57.4g | 44.3g | 111.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu