Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)359g686kcal43.1g84.1g16.9g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g1198g1797kcal191.7g47.9g95.8g0g
Purjosipuli 1198g274kcal21.7g28.8g2.4g25.2g
Valkosipuli 84g91kcal6.6g13.7g0.5g1.8g
Kalaliemi Maggie, annos 5g30g78kcal3.3g7.2g4.2g0g
Ruohosipuli, tuore300g81kcal4.2g11.4g1.8g3.3g
Soijakastike 359g217kcal18.6g34.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7056g6448kcal578.4g454.4g243.8g60.6g
Valittu annoskoko3528g3224kcal289.2g227.2g121.9g30.3g
Annoskoko puolitettuna1764g1612kcal144.6g113.6g61g15.2g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234676