Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1015g | 3799kcal | 147.2g | 578.7g | 74.1g | 101.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2310g | 7925kcal | 235.4g | 1616.8g | 27.7g | 80.8g | |
| Auringonkukansiemen | 203g | 1206kcal | 46.7g | 25.6g | 100.5g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 25860kcal | 858.6g | 4442.2g | 404.6g | 389g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 12930kcal | 429.3g | 2221.1g | 202.3g | 194.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 6465kcal | 214.7g | 1110.6g | 101.2g | 97.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu