Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 394g | 1299kcal | 63g | 244g | 7.9g | 23.6g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1040g | 1872kcal | 239.2g | 0g | 83.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Paprika, punainen | 422g | 108kcal | 3.8g | 19.4g | 1.7g | 8.4g | |
| Maustekurkku | 380g | 63kcal | 2.7g | 11.4g | 0.4g | 6.8g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 562g | 281kcal | 2.8g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 7565kcal | 634.2g | 743.6g | 190.4g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 3783kcal | 317.1g | 371.8g | 95.2g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 1891kcal | 158.6g | 185.9g | 47.6g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu