Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1076g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g226g745kcal27.1g149.1g5.4g18.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g15g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)183g686kcal23.8g133.5g5.3g5.5g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma97g310kcal0.1g71.6g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g86g542kcal0g0g60.2g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g54g172kcal15.6g17.7g4.4g7.5g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g108g344kcal18.3g49.5g8.1g18.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g43g60kcal6g6g1.5g20.7g
Ruislese 37g102kcal5.5g9.5g1.6g14.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 323g421kcal1.1g97.1g1.2g6.3g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g527g1739kcal63.2g347.9g12.6g43.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)473g1775kcal61.5g345.5g13.7g14.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g269g834kcal45.7g145.2g7.8g35g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7056g15461kcal535.8g2745.2g243.6g368g
Valittu annoskoko3528g7731kcal267.9g1372.6g121.8g184g
Annoskoko puolitettuna1764g3865kcal134g686.3g60.9g92g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381