Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1351g | 442kcal | 8.4g | 75.1g | 2.7g | 34.5g | |
| Lanttu | 826g | 238kcal | 8.3g | 38g | 2.5g | 14.9g | |
| Ananas, kuorittu | 1351g | 752kcal | 6.8g | 151.3g | 5.4g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 2863kcal | 47g | 528.8g | 21.2g | 136.6g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 1431kcal | 23.5g | 264.4g | 10.6g | 68.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 716kcal | 11.8g | 132.2g | 5.3g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu