Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 56g | 62kcal | 10.1g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 213g | 274kcal | 44.3g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 36g | 45kcal | 4g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 706g | 789kcal | 118.2g | 7g | 31.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 395kcal | 59.1g | 3.5g | 15.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 197kcal | 29.6g | 1.8g | 7.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu