VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 170g | 70kcal | 1.7g | 6.9g | 1.4g | 6.3g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 150g | 60kcal | 7.1g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 34g | 137kcal | 0g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 706g | 533kcal | 17.6g | 95g | 3.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 267kcal | 8.8g | 47.5g | 1.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 133kcal | 4.4g | 23.8g | 0.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.4g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu