Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 44g | 58kcal | 3.7g | 7.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 88g | 182kcal | 1.8g | 2.5g | 18.7g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 72g | 25kcal | 0.7g | 5g | 0.4g | 1g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 35g | 11kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 8.7g | 50kcal | 1.7g | 1.6g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 694kcal | 18.6g | 43g | 49g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 347kcal | 9.3g | 21.5g | 24.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 174kcal | 4.7g | 10.8g | 12.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu