Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 164g | 40kcal | 3g | 3.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.4g | 6.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 44g | 70kcal | 0.4g | 2.6g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 250kcal | 8g | 16g | 15.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 125kcal | 4g | 8g | 7.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 63kcal | 2g | 4g | 3.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu