Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Kukkakaali, tuore | 37g | 7.5kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 21g | 33kcal | 0.6g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Lanttu | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 31g | 98kcal | 3.4g | 19.3g | 0.6g | 3.5g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.7g | 7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 1.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 345kcal | 12.2g | 57.6g | 6.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 173kcal | 6.1g | 28.8g | 3.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 86kcal | 3.1g | 14.4g | 1.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu