Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 157g | 94kcal | 17.2g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 9g | 36kcal | 0g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 389kcal | 39.8g | 52.2g | 1.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 195kcal | 19.9g | 26.1g | 0.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 97kcal | 10g | 13.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu