Kanaviilokki

Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.

Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.

Anna kiehua 5 minuuttia.

Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.

Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.

Älä keitä enää.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale (Atria)2400g2040kcal336g60g48g12g
Oliiviöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g44g123kcal8.8g2.2g8.8g0.4g
Sokeri 64g260kcal0g63.9g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)280g68kcal0.6g4.9g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g400g1480kcal4g336g12g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen240g79kcal7.9g11.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7072g10010kcal714.6g957.6g353.6g24.8g
Valittu annoskoko3536g5005kcal357.3g478.8g176.8g12.4g
Annoskoko puolitettuna1768g2503kcal178.7g239.4g88.4g6.2g
Arvot/100g100g142kcal10.1g13.5g5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151331