Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2400g | 2040kcal | 336g | 60g | 48g | 12g | |
| Oliiviöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0.4g | |
| Sokeri | 64g | 260kcal | 0g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 280g | 68kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 400g | 1480kcal | 4g | 336g | 12g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7072g | 10010kcal | 714.6g | 957.6g | 353.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 3536g | 5005kcal | 357.3g | 478.8g | 176.8g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1768g | 2503kcal | 178.7g | 239.4g | 88.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu