Broilerikasvispasta

Ruskista broileri ja kasvikset pannulla rypsiöljyssä, lisää kasvisliemikuutio, pinaatti ja kasvirasvasekoite/kerma.

Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Hannapon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa 975g1034kcal38.9g188.9g8.7g17g
Kasvirasvasekoite pirkka 4% (Kaslink foods oy), annos 2g534g321kcal4.8g27.8g21.4g1.6g
Kasvisliemikuutio 32g98kcal3g4.3g7.5g0.5g
Herkkusieni 614g98kcal12.9g1.8g2g9.2g
Pinaatti 401g54kcal6.5g1.6g1.2g5.2g
Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g321g369kcal80.1g4.8g3.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 481g87kcal2.7g12g1.9g3.4g
Sipuli (kuorittu)139g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7072g4902kcal301.4g495.8g172.6g78.6g
Valittu annoskoko3536g2451kcal150.7g247.9g86.3g39.3g
Annoskoko puolitettuna1768g1225kcal75.4g124g43.2g19.7g
Arvot/100g100g69kcal4.3g7g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193636