Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 900g | 423kcal | 12.6g | 67.5g | 3.6g | 45g | |
| Femisoija valmiste | 270g | 783kcal | 65.6g | 64.3g | 31.3g | 54g | |
| Ruislese | 27g | 75kcal | 4.1g | 7g | 1.2g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7074g | 3470kcal | 176.4g | 475.2g | 76.6g | 238.4g | |
| Valittu annoskoko | 3537g | 1735kcal | 88.2g | 237.6g | 38.3g | 119.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1769g | 868kcal | 44.1g | 118.8g | 19.2g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu