Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 50g | 151kcal | 9g | 24.2g | 0.5g | 5.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 40g | 66kcal | 7.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 14g | 22kcal | 2.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 480kcal | 39g | 48.4g | 34.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 240kcal | 19.5g | 24.2g | 17.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 120kcal | 9.8g | 12.1g | 8.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.8g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu