Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 90g | 90kcal | 16.2g | 1g | 2.3g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 9g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 23g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 23g | 17kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 38g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 113g | 79kcal | 16.9g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 23g | 68kcal | 4.9g | 6.5g | 2.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 757kcal | 100.2g | 39g | 21.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 379kcal | 50.1g | 19.5g | 10.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 189kcal | 25.1g | 9.8g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu