Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 28g | 20kcal | 1.3g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 208g | 689kcal | 98g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 62g | 60kcal | 1.9g | 12.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Felix,tomaattiketchup | 56g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 1593kcal | 204g | 42.8g | 66.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 797kcal | 102g | 21.4g | 33.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 398kcal | 51g | 10.7g | 16.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu