Makaronia tonnikalalla

Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.

Sekoitetaan loppuvaiheessa.

Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa

Xjaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herneitä (Euroshopper), annos 100g28g20kcal1.3g3.7g0g0g
Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g208g689kcal98g0g32.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 62g60kcal1.9g12.1g0.2g0.6g
Felix,tomaattiketchup56g28kcal0.8g5.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana709g1593kcal204g42.8g66.4g1.2g
Valittu annoskoko354g797kcal102g21.4g33.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna177g398kcal51g10.7g16.6g0.3g
Arvot/100g100g225kcal28.8g6g9.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155928