Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 106g | 50kcal | 0.6g | 9.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 96g | 81kcal | 1.1g | 17.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 66g | 39kcal | 6.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 42g | 15kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 46g | 16kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 400kcal | 20g | 65.6g | 3.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 200kcal | 10g | 32.8g | 1.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 100kcal | 5g | 16.4g | 0.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu