Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 30g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 30g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 34g | 132kcal | 27g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6g | 17kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 393kcal | 59.2g | 22g | 6.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 196kcal | 29.6g | 11g | 3.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 98kcal | 14.8g | 5.5g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu