Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 17g | 7.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 47g | 66kcal | 3.1g | 2.5g | 4.7g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 47g | 56kcal | 1.5g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 94g | 93kcal | 9.9g | 3.7g | 4.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 7.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 30g | 18kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 19g | 77kcal | 14.3g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 635kcal | 58.4g | 25g | 30.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 318kcal | 29.2g | 12.5g | 15.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 159kcal | 14.6g | 6.3g | 7.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu