Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 1200g | 1140kcal | 240g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 480g | 1726kcal | 64.8g | 315.4g | 14.4g | 28.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 750g | 221kcal | 4.2g | 39.7g | 1.5g | 14.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 375g | 563kcal | 7.5g | 9.4g | 56.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7080g | 7853kcal | 661.4g | 738.8g | 230g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 3540g | 3926kcal | 330.7g | 369.4g | 115g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1770g | 1963kcal | 165.4g | 184.7g | 57.5g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu