Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g150g50kcal4.9g7.3g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%150g345kcal43.5g3.7g18g0g
Kananmuna kuorineen punnittu408g514kcal44.9g1.2g36.7g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka30g264kcal0g0g30g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino1200g4080kcal276g636g44.4g72g
Old El Paso Taco mausteseos105g305kcal11.5g55.6g4.2g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1200g1536kcal178.8g0g108g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7086g14384kcal1139g1437g482.6g144g
Valittu annoskoko3543g7192kcal569.5g718.5g241.3g72g
Annoskoko puolitettuna1772g3596kcal284.8g359.3g120.7g36g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678