Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 3000g | 5768kcal | 584.4g | 0g | 383.7g | 0g | |
| Soijakastike | 150g | 91kcal | 7.8g | 14.2g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 54g | 59kcal | 4.3g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 60g | 12kcal | 1.2g | 2.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 15g | 52kcal | 1.3g | 8.7g | 0.9g | 1.9g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 132g | 33kcal | 0.6g | 11.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7086g | 13192kcal | 1201g | 192.8g | 854.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 3543g | 6596kcal | 600.5g | 96.4g | 427.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1772g | 3298kcal | 300.3g | 48.2g | 213.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu