Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Auringonkukkaöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Tomaatti | 1200g | 273kcal | 6.7g | 41.4g | 3.6g | 16.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1680g | 1344kcal | 84g | 235.2g | 16.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 12g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7092g | 4413kcal | 189g | 583.4g | 153.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 3546g | 2206kcal | 94.5g | 291.7g | 76.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1773g | 1103kcal | 47.3g | 145.9g | 38.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu