Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 200g | 650kcal | 48g | 98g | 2g | 24g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 90g | 291kcal | 9g | 67.5g | 2g | 9.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1000g | 250kcal | 13g | 42g | 2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 30g | 88kcal | 3.3g | 4.5g | 6.3g | 0.2g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7094g | 3142kcal | 151.8g | 443.2g | 79.4g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 3547g | 1571kcal | 75.9g | 221.6g | 39.7g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1774g | 786kcal | 38g | 110.8g | 19.9g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu