Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 150g | 53kcal | 2.7g | 9.6g | 0.3g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 83g | 88kcal | 13.3g | 1.7g | 2.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 6.7g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 3.3g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 67g | 87kcal | 2.6g | 16.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 599kcal | 38.4g | 67.4g | 18.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 299kcal | 19.2g | 33.7g | 9.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 150kcal | 9.6g | 16.9g | 4.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu