KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 167g | 234kcal | 26.7g | 4.2g | 12.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 100g | 145kcal | 3.3g | 31.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.2g | 11kcal | 0.5g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 84g | 57kcal | 2.6g | 10g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 894kcal | 66.2g | 92.8g | 28g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 447kcal | 33.1g | 46.4g | 14g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 223kcal | 16.6g | 23.2g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu