Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		140g	49kcal	0.7g	9.8g	0.7g	2.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		66g	55kcal	0.7g	12g	0.3g	1.2g
Sokeri		6.6g	27kcal	0g	6.6g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		55g	35kcal	6g	2.2g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		88g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	710g	390kcal	20.6g	69.8g	2.4g	7.8g
	Valittu annoskoko	355g	195kcal	10.3g	34.9g	1.2g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	178g	98kcal	5.2g	17.5g	0.6g	2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.8g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu