Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 7g | 26kcal | 1.6g | 0g | 2.2g | 2g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 20g | 40kcal | 0.8g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 20g | 43kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 21g | 70kcal | 2.1g | 12.2g | 0.7g | 2.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 7g | 23kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 711g | 403kcal | 13.4g | 62.6g | 7.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 202kcal | 6.7g | 31.3g | 3.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 101kcal | 3.4g | 15.7g | 1.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu