Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2411g | 2049kcal | 337.5g | 60.3g | 48.2g | 12.1g | |
| Oliiviöljy | 109g | 959kcal | 0g | 0g | 108.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 44g | 124kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0.4g | |
| Sokeri | 64g | 261kcal | 0g | 64.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 281g | 68kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 402g | 1487kcal | 4g | 337.5g | 12.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 241g | 80kcal | 8g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 10056kcal | 717.8g | 961.8g | 355.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 5028kcal | 358.9g | 480.9g | 177.6g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 2514kcal | 179.5g | 240.5g | 88.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu