Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka1080g1318kcal205.2g15.1g49.7g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino360g1224kcal82.8g190.8g13.3g21.6g
Makaroni, pasta 240g786kcal24.5g159.4g2.6g8g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g228g1728kcal6.2g27.4g31.9g4.6g
Emmental juustoraaste valio180g702kcal52.2g0g54g0g
Pesto (Pirkka)168g974kcal7.2g6.4g102.5g7.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1056g281kcal34.8g32.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu240g302kcal26.4g0.7g21.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7104g14631kcal878.6g865g551.2g83.2g
Valittu annoskoko3552g7315kcal439.3g432.5g275.6g41.6g
Annoskoko puolitettuna1776g3658kcal219.7g216.3g137.8g20.8g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337