Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 638g | 753kcal | 133.4g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 631g | 63kcal | 6.9g | 5g | 1.3g | 7.6g | |
| Kurkku | 624g | 68kcal | 3.5g | 8.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 540g | 108kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 32.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 295g | 86kcal | 2.8g | 13.3g | 1.2g | 5.6g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 701g | 491kcal | 77.2g | 17.5g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 3207kcal | 457.2g | 142.2g | 78.2g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 1604kcal | 228.6g | 71.1g | 39.1g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 802kcal | 114.3g | 35.6g | 19.6g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu