Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g80g576kcal0.8g0.8g64g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl1856g2450kcal243.1g5.6g154g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g4.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1200g244kcal7.2g45.6g3.6g16.8g
Kadett juustoraaste (Arla)400g920kcal116g10g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7114g8469kcal737.6g136.2g540.2g42g
Valittu annoskoko3557g4234kcal368.8g68.1g270.1g21g
Annoskoko puolitettuna1778g2117kcal184.4g34.1g135.1g10.5g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149198