Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 133g | 163kcal | 28.4g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 167g | 58kcal | 1.7g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.3g | 8.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 18g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 11g | 13kcal | 2.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 568kcal | 68g | 38g | 15g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 284kcal | 34g | 19g | 7.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 142kcal | 17g | 9.5g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 5.3g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu