Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 63g | 213kcal | 1.4g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 47g | 159kcal | 11.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 63g | 78kcal | 10.6g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 47g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 713g | 1322kcal | 83g | 9.6g | 105.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 661kcal | 41.5g | 4.8g | 52.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 331kcal | 20.8g | 2.4g | 26.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu