Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 196g | 235kcal | 39.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 42g | 58kcal | 1.2g | 13.1g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 21g | 33kcal | 0.7g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 83g | 92kcal | 15g | 1.7g | 2.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 8.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 943kcal | 112.4g | 31.2g | 37g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 471kcal | 56.2g | 15.6g | 18.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 236kcal | 28.1g | 7.8g | 9.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu