Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 112g | 124kcal | 25.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 72g | 22kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 73g | 29kcal | 1.5g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 45g | 24kcal | 0.2g | 5.1g | 0g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 713g | 492kcal | 57.2g | 32.2g | 13.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 246kcal | 28.6g | 16.1g | 6.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 123kcal | 14.3g | 8.1g | 3.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu